Lima Kebiasaan yang Bisa Memicu Perut Kembung

Jakarta (Lampost.co) -- Perut kembung dan sering buang angin tentu membuat kegiatan sehari-hari Anda menjadi tidak nyaman. Memiliki gas dalam tubuh adalah hal yang normal dan kebanyakan orang buang angin setiap harinya.
Ahli pencernaan Kyle Staller memperkirakan bahwa rata-rata sebagian besar orang buang angin 10-20 kali sehari. Namun, jika Anda mengalami buang angin lebih dari jumlah tersebut, Anda kemungkinan melakukan beberapa kebiasaan yang dapat memicu perut kembung tanpa Anda sadari seperti berikut.
1. Menelan terlalu banyak udara
Udara memang dibutuhkan tubuh, namun berbicara saat makan atau mengunyah permen karet terlalu lama dapat menyebabkan Anda menelan terlalu banyak udara. Saat berada di dalam perut, udara dapat keluar dengan dua cara yakni bersendawa atau kentut.

2. Makan sayuran yang memicu perut kembung
Kembang kol, brokoli dan kubis Brussel memang termasuk sayuran yang lezat. Tapi, sayuran ini juga dikenal dapat memicu perut kembung dan bergas.

3. Terlalu banyak susu
Seiring bertambahnya usia, orang cenderung kehilangan enzim yang membantu memecahnya dalam tubuh. Akibatnya tubuh tidak dapat mengatasinya dengan baik. Inilah mengapa terkadang Anda merasakan perut kembung setelah makan es krim.

4. Terlalu banyak karbohidrat
Sebagian besar karbohidrat memecah tubuh Anda sebagai gula dan bakteri di usus menyukai gula. Jika Anda memilik terlalu banyak gula, maka gula yang lebih banyak akan masuk ke usus besar Anda. Bakteri di usus besar akan bekerja lebih banyak dan limbahnya adalah gas.

5. Terlalu banyak pemanis
Makanan yang mengandung pemanis buatan seperti xylitol sorbitol tidak dimaksudkan untuk diserap untuk tubuh Anda. Setiap bentuk gula yang tidak diserap tubuh pada akhirnya akan menjadi makanan bagi bakteri di usus. Mereka akan mengeluarkan gas dari gula yang tidak bisa diserap.

Sumber : Lampost.co | SAI 100 FM | Sai 100 FM

Read More