Jakarta (Lampost.co) -- Perut kembung dan sering
buang angin tentu membuat kegiatan sehari-hari Anda menjadi tidak
nyaman. Memiliki gas dalam tubuh adalah hal yang normal dan kebanyakan
orang buang angin setiap harinya.
Ahli pencernaan Kyle Staller memperkirakan bahwa rata-rata sebagian
besar orang buang angin 10-20 kali sehari. Namun, jika Anda mengalami
buang angin lebih dari jumlah tersebut, Anda kemungkinan melakukan
beberapa kebiasaan yang dapat memicu perut kembung tanpa Anda sadari
seperti berikut.
1. Menelan terlalu banyak udara
Udara memang dibutuhkan tubuh, namun berbicara saat makan atau mengunyah
permen karet terlalu lama dapat menyebabkan Anda menelan terlalu banyak
udara. Saat berada di dalam perut, udara dapat keluar dengan dua cara
yakni bersendawa atau kentut.
2. Makan sayuran yang memicu perut kembung
Kembang kol, brokoli dan kubis Brussel memang termasuk sayuran yang
lezat. Tapi, sayuran ini juga dikenal dapat memicu perut kembung dan
bergas.
3. Terlalu banyak susu
Seiring bertambahnya usia, orang cenderung kehilangan enzim yang
membantu memecahnya dalam tubuh. Akibatnya tubuh tidak dapat
mengatasinya dengan baik. Inilah mengapa terkadang Anda merasakan perut
kembung setelah makan es krim.
4. Terlalu banyak karbohidrat
Sebagian besar karbohidrat memecah tubuh Anda sebagai gula dan bakteri
di usus menyukai gula. Jika Anda memilik terlalu banyak gula, maka gula
yang lebih banyak akan masuk ke usus besar Anda. Bakteri di usus besar
akan bekerja lebih banyak dan limbahnya adalah gas.
5. Terlalu banyak pemanis
Makanan yang mengandung pemanis buatan seperti xylitol sorbitol tidak
dimaksudkan untuk diserap untuk tubuh Anda. Setiap bentuk gula yang
tidak diserap tubuh pada akhirnya akan menjadi makanan bagi bakteri di
usus. Mereka akan mengeluarkan gas dari gula yang tidak bisa diserap.
Sumber : Lampost.co | SAI 100 FM | Sai 100 FM
Sabtu, 14 Oktober 2017
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar